Наше расписание на время летнего семинара с 22.07. по 28.07.

Пожалуйста, будьте внимательны - на этой неделе много отмен/замен!!!

Хотим обратить Ваше внимание на интересный блок занятий в субботу 27.07. Интервальная йога + Циклическая медитация 

Стоимость абонементов - внизу под расписанием 


Понедельник

→ 17:00 - 18:15 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 18:30 - 20:10 — Хатха йога. Основная (Светлана)

Вторник

→ 8:30 - 9:40 — Интервальная йога. Уровень - любой (Елена)
→ 11:00 - 12:15 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 17:45 - 19:00 — Хатха йога. Начальная (Светлана)

Среда

→ 17:00 - 18:15 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 18:30 - 20:10 — Хатха йога. Основная (Светлана)

Четверг

→ 8:30 - 9:40 — Интервальная йога. Уровень - любой (Елена)
→ 11:00 - 12:15 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 17:45 - 19:00 — Хатха йога. Начальная (Светлана)

Пятница

→ 17:00 - 18:15 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 18:30 - 20:10 — Хатха йога. Основная (Светлана)

Суббота

→ 8:45 - 10:00 — Хатха йога. Начальная (Светлана)
→ 10:30 - 11:40 — Интервальная йога. Уровень - любой (Елена)
→ 11:50 - 12:50 — Циклическая медитация. уровень - любой (Елена)

Воскресенье

→ 10:00 - 11:15 — Хатха йога. Начальная (Александр)

Ждём ВСЕХ 

Обращаем ваше внимание на изменения в расписании с 10.06.!!!

- по вторникам и четвергам ждем вас на самые утренние классы Интервальная йога с Еленой Угрюмовой в 8:30; 

- классы с Дарьей Каширской отменяются в связи с ее отъездом. Ждем обратно в сентябре; 

- на летний период отменяются классы Сукшма Вьяяма по воскресеньям в 8:45. Но скоро вернутся!!!

Драгоценные 

В первый день лета мы с прекрасными новостями!

Приглашаем вас на самые утренние классы Интервальной силовой йоги по протоколу Табата с 11.06. по вторникам и четвергам 8:30 - 9:40.
Инструктор - Елена Угрюмова

И да!!!  11.06. (вторник) приглашаем ВСЕХ на ОТКРЫТЫЙ (БЕСПЛАТНЫЙ!) КЛАСС!!!

Если вы хотите:

- ощутить прилив энергии;

- похудеть. После такого занятия ускоренный метаболизм сохраняется в течение 72 часов после занятия;

- улучшить показатели силы и выносливости и укрепить мышцы всего тела. Именно на таком занятии это достигается быстрее всего;

- улучшить работу сердечно-сосудистой системы и дыхания. Именно от них зависит способность нашего тела функционировать и адаптироваться к разным физическим условиям.

- улучшить работу мозга и нервной системы. Это напрямую связано со способностью координированно двигаться и осознанно выполнять упражнения.

К тому же, силовые тренировки способствуют интенсивной выработке гормона роста — соматотропина. А уж этот гормон отвечает за восстановление костной ткани, межпозвонковых дисков, улучшение жирового обмена...

Уровень подготовки - любой!
Предварительной записи не требуется!
Ждем ВСЕХ 

Друзья!
Мы с прекрасными новостями 

Дарья Каширская вернулась прямиком из Гималаев и с мая месяца с нами 

Уже ПРИГЛАШАЕМ НА ОТКРЫТЫЕ (бесплатные) классы с Дарьей у нас в Студии:

7 МАЯ (вторник) 9:30 - 10:45 ХАТХА ЙОГА
11 МАЯ (суббота) 17:30 -18:45 ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА


РАСПИСАНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ С 13 МАЯ 

ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ 9:30 - 10:45 Хатха Йога. Уровень - любой

ПЯТНИЦА 9.30 - 10.45 Женская практика. Уровень - любой

Дарья Каширская - практикует и преподаёт йогу более 20 лет, ежегодно организовывает йога-туры и семинары в России, в странах Европы и Азии. Большую часть жизни посвятила Индии, обучаясь у индийских Мастеров Йоги, изучая первоисточники Йогической традиции.


ХАТХА ЙОГА
Практика начинается с настроя-медитации с помощью Мантр и Пранавы — пропевания священной мантры Ом.
Используя элементы суставной гимнастики и дыхательных техник, улучшаем подвижность всего тела, особенно грудной клетки и диафрагмы. Особые дыхательные техники подготавливают к задержкам дыхания на вдохе и выдохе, ведущим внимание ещё глубже внутрь себя.
На каждом занятии используются интересные и разнообразные последовательности асан, прорабатывая всё тело.
За занятие мы успеваем подготовить тело к глубоким формам, руководствуясь принципом от простого к сложному.
В конце практики особая Шавасана — глубокое расслабление.

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКА
Эти занятия подойдут для женщин, которые хотят улучшить своё физическое здоровье, научиться управлять своим телом, поддерживать себя в лучшей форме на протяжении долгих лет.

Что вас ждёт?
• Волновая гимнастика — методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов. Работа в динамике, с элементами на гибкость и пластичность всего тела.
• Элементы танцевальной пластики.
• Освоение вакуумных техник работы с животом с учётом особенностей женского организма. Подготовка к Наули крийи (жгут).
• Работа с мышцами тазового дна, чтобы вернуть им тонус, управляемость. Особое внимание уделяется перевёрнутым асанам. Даже для тех людей, у кого есть противопоказания, есть свои варианты выполнения.

Уже с ЗАВТРА  10.04. ждем вас на практику на новом месте!!!!

Как нас найти - смотрите видео

Тем, кто приезжает на авто - до 01.05. тоже сюда.
Так что паркуемся возле входа в городской парк и…

С мая месяца можно будет заезжать на парковку теннисного клуба (при наличии свободных мест, конечно!) и/или заходить со стороны проезда. Адрес - 1-й проезд Первомайского поселка, 11

Об этом сообщим отдельно 

Уже ждем всех