Приглашаем на 2 открытых (бесплатных!) класса с Дарьей Каширской в @ishvarayoga_saratov!

→ 11 января (вторник)
13:00 - 14:30 — Женские практики. Уровень любой

→ 16 января (воскресенье)
15:30 - 17:00 — Хатха йога. Уровень средний

Дарья Каширская — практик и преподаватель йоги из Санкт-Петербурга, профессиональный хореограф с 17-летним стажем, основатель двух йога-центров в Индии.

Женские практики (11 января)
Эти занятия подойдут для женщин, которые хотят улучшить своё физическое здоровье, научиться управлять своим телом, поддерживать себя в лучшей форме на протяжении долгих лет.
Искусство управления интимными мышцами и мышцами живота — это путь к женскому здоровью, красоте и совершенству.
Что вас ждёт?
• Волновая гимнастика — методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов. Работа в динамике, с элементами на гибкость и пластичность всего тела.
• Элементы танцевальной пластики.
• Освоение вакуумных техник работы с животом с учётом особенностей женского организма. Подготовка к Наули крийи (жгут).
• Работа с мышцами тазового дна, чтобы вернуть им тонус, управляемость. Особое внимание уделяется перевёрнутым асанам. Даже для тех людей, у кого есть противопоказания, есть свои варианты выполнения.

Хатха йога + элементы Гималайской йоги (16 января) Практика начинается с настроя-медитации с помощью Мантр и Пранавы — пропевания священной мантры Ом.
Используя элементы суставной гимнастики и дыхательных техник, улучшаем подвижность всего тела, особенно грудной клетки и диафрагмы. Особые дыхательные техники подготавливают к задержкам дыхания на вдохе и выдохе, ведущим внимание ещё глубже внутрь себя.
Часто выполняем Сурья Намаcкар (приветствие Солнцу) в очень медленном ритме, с пропеванием мантр, стараясь как можно больше удлинить дыхание.
На каждом занятии используются интересные и разнообразные последовательности асан, прорабатывая тело в разных плоскостях.
За занятие мы успеваем подготовить тело к глубоким формам, руководствуясь принципом от простого к сложному.
В конце практики особая Шавасана — глубокое расслабление.

Приглашаем очаровательных йогинь погрузится в мир женской сакральной природы, а прекрасных йогинов познакомиться с элементами Гималайской йоги.

Не пропустите!!!

Друзья!
Cпешим сообщить, что на новогодние праздники мы не работаем только 31 декабря, 1 и 2 января 
А с 3-го января (понедельник) снова ждём на практику!

На праздничную неделю у нас будет особое расписание 
Следите за обновлениями!

Все клубные абонементы будут автоматически продлены на 3 нерабочих дня

Намаскар! 

Друзья, в Йога-студии с 21.09. меняется стоимость услуг:

- гостевое посещение - 200 руб.;
- разовое посещение 450 руб.;

- абонемент на 4 занятия - 1500 руб. (375 руб./занятие);
- абонемент на 8 занятий - 2500 руб. (313 руб./занятие);
- абонемент на 12 занятий - 3000 руб. (250 руб./занятие);

- абонемент на 18 занятий - 3600 руб. (200 руб./занятие);
- абонемент на 24 занятия - 4200 руб. (175 руб./занятие).

Аренда шкафчика - 400 руб. (в том числе задолженность).

Можно приобрести абонемент любого номинала ПРО ЗАПАС (сколько угодно ). В этом случае новый абонемент начнет действовать не позднее 3 дней, после окончания действия предыдущего.

2 открытых (бесплатных!) класса в Ишвара йога-студии!
Неделя обещает быть насыщенной!

Приглашаем очаровательных йогинь погрузится в мир женской сакральной природы!

→ 3 июня (четверг)
9:00 - 10:30 — Хатха йога, женские практики.

→ 6 июня (воскресенье)
19:00 - 20:15 — Танцевальная практика.

Классы ведёт Дарья Каширская — практик и преподаватель йоги из Санкт-Петербурга, профессиональный хореограф с 17-летним стажем, основатель двух йога-центров в Индии.

Женская практика (3 июня) подойдёт для женщин, которые хотят улучшить свое физическое здоровье, поднять настроение, научиться управлять мышцами живота и тазового дна.

Танцевальная практика (6 июня) разработана для прекрасных девушек, которые хотят научиться красиво двигаться, освободиться от застоя энергии, раскрепоститься и почувствовать своё тело пластичным. Все танцевальные упражнения включают в себя элементы разных танцевальных стилей, такие как tribal, R’n’B, contemporary и modern.

Не пропустите

Предварительной записи не нужно 
Приходите сами - зовите друзей!

Не МАЙся, а заниМАЙся!

Товарищи отдыхающие!
Доводим до Вашего сведения, что Йога-студия не работает только 1,2 и 9 мая!

Все остальные дни - по текущему расписанию!

Все на практику, товарищи! Ураааааааа!!!