Главное меню
Please wait while JT SlideShow is loading images...
Photo Title 1Photo Title 2Photo Title 3Photo Title 4Photo Title 5
Вопрос-Ответ \ Показания и противопоказания к практике йоги
Показания и противопоказания к практике йоги

 

 

Задать вопрос

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, способствует ли йога снижению веса? Хотелось бы просто привести тело и ум в порядок, может ли мне то как то помочь? Так же, постоянно болит позвоночник из-за сидячей работы, в этом случае тоже, может ли она мне подойти? 03.10.2017 15:27
Ram 04.10.2017 10:17

Добрый день!

На все Ваши вопросы ответ - однозначно да! Но  имеет огромное значение режим питания и практики - если заниматься 1-2 раза в неделю, то расчитывать на желаемый результат не стоит. Во всем важны регулярность и система!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! Интересует возможность проведения индивидуальных занятий. Есть ли такая возможность и, если да, то стоимость такого занятия? 27.09.2017 10:34
Ram 04.10.2017 10:13

Здравствуйте!  Индивидуальные занятия возможны по согласованию с выбранными инструкторами. Стоимость отличается в зависимости от квалификации инструктора - от 700 до 1500 рублей. Продолжительность 1 -1 час 15 мин.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте!Мне 50 лет. Я всегда занималась спортом,но у меня есть грыжи в позвоночнике... Могу ли я заниматься йогой? Спасибо. 01.03.2017 18:30
Ram 02.03.2017 08:32

Здравствуйте!

Наличие грыж никогда не было преградой! Но есть несколько нюансов, которые стоит обсудить с врачом - начиная с его разрешения, заканчивая  рекомендациями. Дело в том, что нужно знать где и какая грыжа, сколько и куда направлена. Дальше самочувствие в этой зоне, вес тела. Исходя из этого и наши рекомендации. А главное - желание трудиться, ведь никто нас не изменит и не поможет, кроме нас самих! Не забудьте обсудить с нами, инструкторами, все Ваши нюансы до начала занятий.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! Подскажите является ли противопоказанием к йоге так называемая Венето-сосудистая дистония. С каких курсов лучше начать с начальных или с його-терапии? Спасибо! 15.02.2017 21:10
Ram 16.02.2017 07:37

Здравствуйте! На наш взгляд нет, не является. Но есть несколько ее проявлений и важно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации. А начинать с начала - все варианты начальной йоги или йога-терапии.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,в вашей практике встречались люди занимавшиеся хатха-йогой с варикозным расширением вен на ногах 03.02.2016 00:18
Ram 03.02.2016 09:15

Здравствуйте! Да, конечно, встречались. Но вопрос в степени варикоза. Если дело дошло до тромбоза - запрещено. В любом случае только с разрешения врачей.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте. Я перенесла операцию по поводу рака молочной железы,сейчас прохожу курс химиотерапии.Можно ли мне заниматься йогой? 02.12.2015 17:23
Ram 04.12.2015 22:35

Здравствуйте!

Занятия после операций строго по рекомендации ведущего врача - вопрос серьезный!

Как разрешит - будем очень рады Вам!

Восстанавливайтесь!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! Очень бы хотела начать заниматься йогой для себя(но не знаю какой) никогда не занималась ей, и для здоровья(как физического, так и морального(для успокоения)! Можете мне посоветовать с чего начать? заранее благодарна! С уважением,Елена. 22.07.2015 13:18
Ram 22.07.2015 15:06

Здравствуйте!

Все очень просто - выбираете в расписании удобные для Вас по времени классы начальной йоги (не важно хатха йога, ишвара йога..) приходите и пробуете. Все классы начального уровня круглый год на одном уровне - усложнений нет т.е. нет такого, что мы взяли группу с сентября и новый набор через год. Присоединиться можно в любое время года. Для освоивших базовый, начальный уровень есть классы основного и интенсивного уровней. Так что ждем!

Удачи!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Какие асаны нельзя выполнять при миоме матки? Во многих источниках написано, что противопоказан замок Мула Бандха. 23.06.2015 22:23
Ram 22.07.2015 15:11

Здравствуйте!

С такими диагнозами на счет показаний и противопоказаний в практике  консультируйтесь у врачей. Если врачи запретят мула бандху - практиковать йогу в целом не рекомендовано.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Планируется ли в вашем центре в обозримом будующем создать группу Коретного подхода к позвоночнику(Ваджра-йога)? Есть противопоказания к выполнению некоторых асан из начального курса. Самостоятельно, как понимаете, начинать заниматься сложно и не всегда безопасно. 28.04.2015 15:42
Ram 29.04.2015 19:51

Здравствуйте!

Я не знаю такой йоги - Ваджра. В йоге под ваджрой понимается центральный канал в позвоночном столбе, это не сам позвоночник, и даже не сушумна нади (центральный канал). По-этому, ваджра йога - это практика пробуждения кундалини, если я правильно понимаю. Во всяком случае это ясно из такого текста, к примеру, как Хатха Йога Прадипика.

Если же вопрос стоит именно в корректной работе с позвоночником - так в Ишвара йоге (то, что мы практикуем и преподаем) это центральная часть всей практики. Масса нюансов, практических приемов, начиная от практики бандх (замков), контроля работы паровертебральной мускулатуры, заканчивая пониманием что должно быть, а чего быть не должно. Но рассказать теоретически без наработки необходимых навыков - путь в никуда! Все на свои места ставит практика!

А если у Вас есть противопоказания - нужно все обсуждать, прояснять.

Плюс в нашем центре йога-терапевтические приемы активно практикуются на классе Синхро йога.

Удачи Вам!

Вам помогла эта информация? Да Нет
День добрый. Моей дочке 8 лет. Она занимается бальными танцами. Нагрузки пока не очень серьезные, но она стремиться танцевать лучше и соответственно больше. На тренировках мышцы и суставы только нагружают. Помогут ли занятия йогой в расслаблении. если да, то есть ли в вашем центре детская йога? P.S. у нее плоскостопие Заранее благодарю Алла 29.01.2015 15:45
Ram 29.04.2015 19:49

Здравствуйте!

К сожалению, детской йоги нет, а в общие группы ей рановато - лет с 14-ти бы.

Есть масса других способов компенсации - например, плавание. Думаю, в ее возрасте это более подходящее занятие.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день! посещала раньше несколько занятий по кундалини-йоге, мне нравилось, сейчас решила начать занятия в вашем центре, чем отличаются занятия по разным видам йоги? что лучше выбрать для начала? есть ли у вас бесплатные пробные занятия? 02.11.2014 16:38
Ram 05.11.2014 08:41

Здравствуйте!

В нашем Клубе основные классы по хатха йоге. В расписании Вы можете встретить Ишвара йогу - это методика хатха йоги. Так же проводятся классы по пранаяме (дыхательные  техники), сукшма вьяяме (особые, простые движения. синхронизированные с дыханием, вниманием на работу с энергией). Вся йога, если это действительно йога - это кундалини йога. Т.е. все направления йоги должны вести к йогическим целям и задачам просто разными методами, инструментами.

Самый главный вопрос в том, чтоб это Вам подходило. Но не попробуешь - не узнаешь, как говориться.

К сожалению, разовых бесплатных занятий нет. Есть разовые платные. Так же вы можете, оплатив разовое занятие, после него решить нужен ли Вам абонемент на месяц. Если да, то  стоимость разового занятия мы включим в абонемент.

Так же напоминаю, что по клубному абонементу Вы можете посещать любые занятия, в любое время, к любому инструктору согласно Вашему уровню сложности.

Или Вас может пригласить на одно бесплатное занятие член Клуба первые три рабочих дня каждого месяца. Но тогда придется ждать начала месяца.

Успехов в практике!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте,хотелось бы узнать вот что. Работаю,график часто меняется,можно ли посещать занятия свободно в зависимости от свободного времени или же есть четкий график тренировок и только его нужно предерживаться? 20.10.2014 21:23
Ram 20.10.2014 22:15

Здравствуйте!

Клубный абонемент дает Вам право посещать любые занятия согласно Вашему уровню сложности - в любое время, к любому инструктору. Только нужно учитывать, что абонементы сроком на 1 и 3 месяца со дня покупки.

Если говорить о графике тренировки, то есть смысл  его придерживаться, т.к. это дисциплинирует и тело, и ум, и дает более эффективное и гармоничное развитие, чем рваный график.

Но наша жизнь такая, какая она есть и лучше тренироваться в любом графике, чем вообще этого не делать!

Удачи во всем и до встречи на классах!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Доброго дня! У меня была травма шейного отдела позвоночника не правильная осанка (компутер, автомобиль и прочее) в скором времени начались проблемы с кровоснабжением мозга из-за восхвалений в шейном отделе (головные боли, головокружения, вялость и слабость). Традиционная медицина лечит только симптомы, пробовала заниматься йогой состоянии намного улучшается, но обще физическое состоянии пока не позволяет заниматься в группе (тяжело). Подскажите пожалуйста возможны ли в вашем центре индивидуальные занятия? И к кому из преподавателей мне лучше обратиться? 17.10.2014 10:51
Ram 17.10.2014 14:37

Здравствуйте!

Ваша проблема не нова, причины ее возникновения обычны.  Но если Вам в группе заниматься тяжело, то, боюсь, мы не в силах Вам помочь. Либо нужен йога-терапевт  -  такого у нас уже и пока нет. Либо правильная  ЛФК, рекомендованная врачами.

Поймите, мы не врачи и советовать Вам курс реабилитации не в праве. Это все серьезно! И я не уверен, что персональный тренинг  решит Ваши вопросы. А вот как не получить всего этого снова - это уже к нам.

 

 

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте,хотелось бы узнать о возможности совмещения йоги и различных видов спорта.Как йога сочетается с бегом и тренажерным залом?Не повредит ли одно другому? 16.10.2014 18:32
Ram 17.10.2014 07:35

Здравствуйте!

Давайте попытаемся развеять миф, что йога это растяжка. Йога не имеет ничего общего с так называемой растяжкой. Мышцы не тянутся, у них нет такой функции! Они, имея трубчатую структуру (как телескопическая антенна), либо напрягаются - сокращаясь в длине многократно, либо расслабляются - удлиняясь. Но они не тянутся! Еще могут рваться. Так что мы говорим о контроле, об управлении мышцами. Управление чем-то начинается с ощущения. Так что в йоге в первую очередь мы учимся чувствовать себя, понимать и различать ощущения, а уж потом что-то делать. Вся йога - это мышечная работа, контроль,  начиная с простых асан и заканчивая самыми высокими достижениями на уровне сознания. В том числе практика пранаям - дихательных техник. Те спортсмены, кто приходят к нам заниматься, как правило, гораздо более внимательны к себе и рекомендациям инструкторов - поэтому больше достигают успехов в практике. Плюс мышечные навыки всегда с ними - это умение управлять собой.

На мой взгляд можно сочетать все и со всем - если это Вам на пользу и Вы это действительно чувствуете. От тех наших членов Клуба, кто бегает, мы знаем, что бег помогает в выполнении многих асан, например базовая асана: вира бхадрасана - широкий шаг. Бегуны умеют хорошо отталкиваться ногами от пола. Плюс кардиотренировка - ее никто не отменял.

Та же ситуация с тренажерным залом. Но есть несколько нюансов. Во-первых, работа с весами дает прирост мышечной массы. Сама по себе она не плоха, но большим обьемом нужно больше работать, больше кормить... Работа с большими весами приводит к сокращению мышц с последующей ограниченностью в подвижности. Другое дело работа со своим весом или малыми весами и на большое количество повторений. В большинстве случаев раскаченные мышцы не дают именно того контроля, о котором идет речь. Все зависит еще от грамотности построения тренировки. Но я видел много замечательных исключений!

Как и любую другую нагрузку я бы разносил по дням - в один день бег, в другой йога. Такой подход к практике дал бы более качественную работу каждого из направлений. Иначе... Ну представьте, вы после тренажерки с сокращенными мышцами пытаетесь выполнять йогические асаны. И асаны толком не получатся, и устанете излишне. Ну и результат тренажерки несколько рассеете.

Но это только мое мнение, основанное на моей практике и ощущениях от нее. Я же призываю Вас не ограничивать себя рамками, пробовать, чувствовать, думать! Ваше тело, Ваша, жизнь, Ваша ответственность!

Я лишь за эффективность делаемого!

Удачи во всем!

Вам помогла эта информация? Да Нет
Здравствуйте.Занимался йогой около двух лет назад,потом была травма спины и годы бездействия и лени.Сейчас развивается шейный остеохондроз,какой курс лучше подойдет для укрепления спины и лечения остеохондроза?И сколько раз в неделю нужно посещать занятия? 03.10.2014 18:58
Ram 03.10.2014 21:50

Здравствуйте! А где, у кого занимамались - если не секрет? В результате чего, где, какая травма? Лечащий врач разрешил заниматься? Если все складывается - ждем к нам! Вам все классы начальной йоги подойдут. Заниматься начинать с 2-3 раз, дальше по самочувствию.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Добрый день. Возможно ли проведение занятий с детьми с ограниченными возможностями? 06.08.2014 17:47
Ram 07.08.2014 07:30

Здравствуйте!

На данное сейчас у нас нет занятий детской группы. Но, возможно, я смогу подсказать, исходя из Вашей ситуации, куда можно попробовать обратиться. Пожалуйста, звоните мне по тел 89279116565 (Виталий)

Вам помогла эта информация? Да Нет
Есть ли в вашем центре йога для беременных? Спасибо. 22.04.2014 13:10
Ram 26.06.2014 15:07

Здравствуйте!

Несколько лет назад мы пробовали вести классы для беременных, но из этого ничего не получилось: у всех участниц всегда разный срок, разные показания-противопоказания, то избыточный тонус, то токсикоз и пр. Вообщем, группа так и не состоялась.

На данное сейчас если кто-то из наших занимающихся решает завести детей, мы даем рекомендации с учетом положения и они продолжают заниматься в общих группах под присмотром инструкторов.

Для тех, кто  совсем не имеют опыта занятий йогой, мы предлагаем ходить в бассейн, а к нам после 3 месяцев после родов.

Вывод: йога безусловно помогает беременным: успокаивает нервную систему, снимает токсикоз, расслабляет тело и помогает хорошему раскрытию и работе тазобедренных суставов, учит чувствовать себя, свое тело и управлять им и т.д. Но учиться йоге стоит до беременности.

К примеру, если вы всегда хотели начать бегать, но так и не собрались, Вы начнете это делать в период беременности?

Вам помогла эта информация? Да Нет
Хочу заниматься йогой, но можно сказать, что ничего об этом не знаю. Подскажите с чего можно начать. 20.04.2013 12:20
Ram 20.04.2013 12:20

Приходите на начальный курс, записываться не надо.  У нас в Клубе каждый день 3-4 класса начальной йоги у 5 инструкторов в утреннее, обеденное и вечере время – что-нибудь подойдет. Вы можете купить абонемент на месяц или заплатить за разовое посещение, дальше уже решите для себя. На занятие спортивную форму, хорошее настроение и внимательность.  Тем и хороши начальные классы, что придя в любое время,  в любое время года,  вы сможете влиться в практику – уровень практики, базовые принципы работы в асанах и не только, все наши обьяснения  на одном уровне. А вот освоив их опять же на практике добро пожаловать на классы других уровней сложности.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Мне интересно, ваша школа больше уделяет внимания именно йоге как, грубо говоря, гимнастике для тела или также уделяете большое внимание духовной практике, медитации.. И еще. Можно ли заниматься йогой с искривлением позвоночника? И можно ли вылечить это? 20.04.2013 11:44
Ram 20.04.2013 11:44

Заниматься йогой с искривлением позвоночника можно и нужно. Деформации позвоночника всегда вызывают перенапряжение отдельных групп мышц, что в свою очередь ведет к болевому синдрому. Хатха-йога (точнее, Асана) позволяет этим мышцам расслабиться. Вы сможете чувствовать себя НАМНОГО лучше, даже если боли никакой Вы и не испытывали.

Но изменить конфигурацию позвоночника всегда очень не просто. А зачастую и не нужно. Для этого необходимы годы тренировок!

Медитативной практики как таковой здесь нет. Предлагаемые способы отстройки и концентрации, во-первых, помогают правильно работать в асанах, во-вторых, помогают выработать бесценный навык самоконтроля и самонаблюдения, помогают быть внимательным к себе, да и к окружающим тоже. Для кого-то способы концентрации на дыхании, на определенных участках тела и т. п. являются "духовной практикой" - не стану спорить. А так, чисто внешне, гимнастические упражнения безусловно преобладают.

Вам помогла эта информация? Да Нет
Не практикую уже примерно неделю и чувствую что коленные суставы начали разваливаться опять... Насколько это нормально при прекращении практики? 20.04.2013 11:38
Ram 23.06.2014 08:53

Если колени болят с практикой или без нее - это не нормально вообще! Скорее всего, были какие-то травмы - вот и дают о себе знать. Практика все это компенсирует. Знаю об этом не понаслышке. Если это так - нужно исключать ударные нагрузки на суставы - бег, прыжки, приседания с весами и пр. И потом, если неделю нет практики (предполагаю,  и никакого спорта!) это не удивительно с нашим сидяче-лежачем образом жизни – мышцы слабеют и перестают выполнять основные функции.

Очень часто коленные или любые другие суставы начинают чувствоваться во время или после болезни - мышцы ослабевают и не могут выполнять свои основные функции. Особенно будут чувствоваться ослабленные, травмированные зоны.

Вам помогла эта информация? Да Нет
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 2
powered by SM FAQ
Баннер
Баннер
Баннер

На Facebook

Вконтакте

Саратовский йога-центр