Заниматься йогой с искривлением позвоночника можно и нужно. Деформации позвоночника всегда вызывают перенапряжение отдельных групп мышц, что в свою очередь ведет к болевому синдрому. Хатха-йога (точнее, Асана) позволяет этим мышцам расслабиться. Вы сможете чувствовать себя НАМНОГО лучше, даже если боли никакой Вы и не испытывали.
Но изменить конфигурацию позвоночника всегда очень не просто. А зачастую и не нужно. Для этого необходимы годы тренировок!
Медитативной практики как таковой здесь нет. Предлагаемые способы отстройки и концентрации, во-первых, помогают правильно работать в асанах, во-вторых, помогают выработать бесценный навык самоконтроля и самонаблюдения, помогают быть внимательным к себе, да и к окружающим тоже. Для кого-то способы концентрации на дыхании, на определенных участках тела и т. п. являются "духовной практикой" - не стану спорить. А так, чисто внешне, гимнастические упражнения безусловно преобладают.
Если колени болят с практикой или без нее - это не нормально вообще! Скорее всего, были какие-то травмы - вот и дают о себе знать. Практика все это компенсирует. Знаю об этом не понаслышке. Если это так - нужно исключать ударные нагрузки на суставы - бег, прыжки, приседания с весами и пр. И потом, если неделю нет практики (предполагаю, и никакого спорта!) это не удивительно с нашим сидяче-лежачем образом жизни – мышцы слабеют и перестают выполнять основные функции.
Очень часто коленные или любые другие суставы начинают чувствоваться во время или после болезни - мышцы ослабевают и не могут выполнять свои основные функции. Особенно будут чувствоваться ослабленные, травмированные зоны.
Йогой в Вашем случае заниматься не просто можно, но нужно. Это панацея от многих недугов. Практика показывает, что самочувствие меняться, начиная с 2-х месяцев регулярной практики, при условии ее корректного выполнения. Но каждый человек уникален и никто не скажет наверняка. Все зависит только от вас. И с этой мыслью, не перекладывая ответственность за самого себя ни на кого или чего, начинайте что-то делать в сторону лучшего себя. Йога - это всего лишь инструмент, способ самосовершенствования
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >> | |||
Страница 2 из 2 |