Самые утренние классы "Ишвара йога. Начальный курс" возобновляются!!!

Вторник, четверг 8:00 - 9:15.
Инструктор – Кочкурова Ольга.

Классы незамедлительно стартуют при наборе необходимого минимального количества участников - записываемся у администраторов Клуба (можно по тел. 293-693).

Что может быть лучше утренней практики!!! 

Всем удачного дня и наипрекраснейшего настроения!

31-го января открытый теоретико-практический ознакомительный класс по йогатерапии и бэби-йоге!

18:00-19:00 Зал - Студия. Ведущая - Ткаченко Ольга.
Ткаченко Ольга 

Образование:- Академия физической культуры Волгоград(тренерский факультет);
- Саратовский Государственный медицинский университет(лечебная физкультура и спортивная медицина);
- Кмс по художественной гимнастике;- Практика хатха йоги с 2008 года, посвящение 2010 г. у мастера Юрия Ульянова, ученика Лама Оле Нидала; 
- Большой опыт работы в медицине и практика по йогатерапии. 
Йогатерапия –применение асан йоги и дыхательных практик для лечения опорно – двигательного аппарата. 
Беби йога –восстановление физиологических навыков у детей с перинатальными патологиями с помощью элементов йоги. 

Приходите сами, приглашайте тех, кому это необходимо!

Друзья, обратите внимание на изменения в стоимости с 1-го февраля!

- разовое посещение: 350 руб.

Абонементы:

- на 4 занятия: 1200 руб. (300 руб./занятие);
- на 8 занятий: 2000 руб. (250 руб./занятие);
- на 12 занятий: 2400 руб. (200 руб./занятие);
- безлимит на 1 месяц: 2700 руб.;
- безлимит на 3 месяца: 6200 руб.

Аренда шкафа: 350 руб./месяц.

Но до 1-го февраля цены прежние!

Скорее бы пятница!
Или что нам нужно для практики Йога-нидры!

Итак, друзья, послезавтра последняя пятница месяца, а значит у нас в 20:10 класс Йога-нидры!

Для того, чтобы практика была успешной, нам (точнее Вам!) нужно совершить несколько приготовлений:

Первое и самое важное - Вас ничто и никто не должны отвлекать! Особенно неудобства собственного тела.

a. Практика проводится в положении лежа на спине с ровным положением головы (не отклоняя ни в право, ни влево). Час лежать так не так-то просто - по опыту знаем, что уже спустя 15-20 минут начинают чувствоваться и отвлекать Вас зоны крестца, затылка и пяток - от давления на пол. По-этому нужно позаботиться о мягкости покрытия. Надеемся, что ковриков в Йога-центре будет достаточно, но если нет.... Захватывайте с собой одеялки, даже спальные мешки. И, возможно, небольшие подушечки под таз и затылок - не более 5 см толщиной. 

b. Глубокое длительное расслабление приводит к остыванию тела и, как правило, возможному замерзанию. Опять же необходимы одеяла, носочки. Но можно и свою зимнюю одежду использовать. Главное - чтоб в ней удобно было: ничто не давило и, соответственно, не отвлекало.

с. Естественно желудок должен быть пустой, как и ум. 
О последнем подробнее!

d. Далее - необходимое внутреннее состояние: это сбалансированность (никаких вовлеченностей в бытовую активность, сильные переживания), концентрация и внутренняя энергия. Все это необходимо для путешествия вглубь себя. Ведь Йога-нидра - это йогический сон, т.е. осознанное состояние сознания на пограничном состоянии между сном и бодрствованием - там и пытаемся ощущать себя и балансировать.
Если всего этого нет, то Вы, скорее всего, уснете или будете периодически проваливаться в бессознательное состояние. В результате выспитесь и отдохнете, что тоже не плохо. Но помимо того, что будете мешать своим состоянием и сопутствующими звуками остальных, йога-эффекта не получите.
Так что идеальное сочетание - это практика Йога-нидры после хатха-йоги: Вы уже выровнялись эмоционально, наработали хорошую концентрацию внимания, за счет работы с центром и из центра набрали внутреннюю энергию и готовы двигаться дальше, к себе и в себя!

Мы искренне желаем Вам успеха в этом и с нетерпением ждем Вас в пятницу!
Скорее бы пятница!

Ом Шанти!

Йога-нидра - снова в Йога-центре!

Дорогие друзья!
По нашему с Вами обоюдному желанию класс Йога-нидры возвращается!

Но только один раз в месяц пока!

Итак, каждую последнюю пятницу каждого месяца в 20:10.
Зал - Студия. Ведущий - Куличенко Виталий.

Уже в следующую пятницу - 27-го января!